Appelée aussi crise de milieu de vie, la crise de la cinquantaine n’est pas systématique, mais concerne aussi bien les femmes que les hommes. Perspectives de vie amoindrie, prise de conscience du temps qui passe, âge des bilans professionnel, familial et sentimental, crise d’identité ou envie urgente de changement, la cinquantaine est une transition importante pour certains. Comment la gérer au mieux sans tout gâcher ?

Des facteurs déclenchants communs à tous

Cette période de la vie, qui se situait davantage autour des 40 ans auparavant, est marquée par une tendance à se tourner vers le passé par manque de projet à concrétiser.

Les enfants ont quitté la maison ou un proche est décédé, et la morosité s’installe. L’impression de courir après le temps provoque malaise, lassitude, irritabilité, nostalgie… Certaines personnes peuvent même déprimer et d’autres rebondir.

Les solutions pour franchir le cap en douceur

1. Se rassurer : il peut être nécessaire d’exprimer ses doutes, ses questions voire ses remises en question ou ses peurs à un psychologue pour résoudre un problème identitaire. Cela suffit parfois à éviter une crise existentielle. Être attentif à ses propres besoins, analyser les changements intérieurs et extérieurs auxquels on est confronté peut aider à mieux accepter ce tournant de la vie et parvenir à des relations plus apaisées avec les autres et soi-même.

2. Vérifier que l’on est en forme : c’est aussi le bon moment de s’offrir un bilan de santé. Il arrive souvent que le niveau général de bien-être soit en berne, notamment chez la femme qui vit sa ménopause. Les conséquences psychologiques et physiologiques sont importantes du fait d’un bouleversement hormonal qui affecte la féminité. Cette période dure entre 2 à 5 ans, mais l’état général remonte ensuite. Savoir que l’on est en bonne santé permet de rester serein. L’homme quant à lui peut parfois rester dans le déni de vieillesse durant de nombreuses années.

3. Définir des priorités : se fixer des objectifs clairs ou concrétiser des projets mis de côté depuis un certain temps aide à se projeter dans le futur. C’est la meilleure façon de rebondir et de ne pas rester centré sur soi-même.

4. Donner un second souffle à son couple : ne plus avoir d’enfants est synonyme de liberté. Pourquoi ne pas en profiter pour se détendre et organiser des week-ends improvisés, pratiquer une activité sportive ou artistique à deux pour se retrouver comme aux premiers jours ?