Nous joindre
X
Rechercher
Publicité

Hydratez-vous suffisamment

Comment se protéger de la chaleur caniculaire

durée 07h00
29 juin 2021
ici

commentaires

ici

likes

 

vues

imprimante
Jessica Brisson
email
Par Jessica Brisson, Éditrice adjointe

Lors des vague de chaleur, il est important de rappeler certaines mesures importantes pour passer à travers les journées caniculaires.

Lors d’une vague de chaleur, l’état de santé des adultes, mais aussi des enfants, peut se détériorer rapidement. C’est pourquoi il est essentiel de prendre les précautions nécessaires pour diminuer les risques.

  • Hydratez-vous suffisamment :
    • buvez beaucoup d’eau sans attendre d’avoir soif. 
    • Évitez l'alcool 
  • Rafraîchissez-vous souvent :
    • prenez une douche ou un bain frais aussi souvent que nécessaire;
    • rafraîchissez votre peau avec une serviette mouillée plusieurs fois par jour;
    • passez quelques heures par jour dans des endroits climatisés ou plus frais de votre résidence. 
  • Protégez-vous de la chaleur :
    • réduisez vos efforts physiques;
    • portez des vêtements légers.
    • Fermez les rideaux ou les stores lorsque le soleil brille. 

Chez les bébés et les jeunes enfants

  • pour le bébé allaité, offrez le sein à la demande. Il est tout à fait normal qu’il tète plus souvent;
  • pour le bébé nourri aux préparations commerciales pour nourrisson, offrez-en plus souvent.
  • pour le bébé de plus de six mois, offrez de l’eau en petites quantités après ou entre les boires.
  • Rafraîchissez les enfants souvent 
    • faites-leur prendre un bain ou une douche tiède aussi souvent que nécessaire;
    • humectez leur peau avec une serviette mouillée plusieurs fois par jour.
  • Protégez-les de la chaleur
    • habillez-les avec des vêtements légers;
    • couvrez leur tête d’un chapeau à large bord;
    • ne les laissez jamais seuls dans une pièce mal ventilée;
    • ne les laissez jamais seuls dans une voiture.
  • Limitez leur exposition à la chaleur :
    • limitez leurs activités extérieures, comme les compétitions sportives d’endurance;
    • planifiez ces activités avant 10 h et après 16 h, alors que la chaleur est moins intense;
    • limitez ou interrompez les activités physiques des enfants souffrant d’une maladie aiguë ou chronique.

 

commentairesCommentaires

0

Pour partager votre opinion vous devez être connecté.

RECOMMANDÉS POUR VOUS


Publié à 18h00

Un rapport onusien recommande l'interdiction des sables bitumineux

Au nom du droit à la vie et à un environnement sain, l’exploitation des sables bitumineux, l'expansion des infrastructures liées aux combustibles fossiles ainsi que tous nouveaux projets d’exploration et d’exploitation devraient être interdits, selon un rapport onusien publié lundi. Elisa Morgera, rapporteure spéciale de l’ONU sur le changement ...

Publié à 9h00

Union parentale: des informations utiles pour éviter les mauvaises surprises

Si l’intégration au nouveau régime québécois d’union parentale se fait automatiquement, les nouveaux parents ont intérêt à se poser des questions, afin d’éviter les mauvaises surprises en cas de séparation ou de décès. Depuis le 30 juin, dès qu’un enfant naît ou est adopté, ses parents sont intégrés au régime d’union parentale, s’ils sont ...

Publié le 27 juin 2025

On retrouverait au Québec les plus vieilles roches du monde

C'est au Nunavik, dans le nord du Québec, qu'on retrouve possiblement les plus vieilles roches au monde, croit un chercheur ontarien. Ces roches se sont formé quelques centaines de millions d'années seulement après la formation de la Terre elle-même, ce qui signifie qu'elles sont vieilles d'environ quatre milliards d'années, a dit le professeur ...