Arrêter de fumer efficacement

Mettre fin à une habitude de vie n’est jamais facile, surtout lorsqu’il s’agit d’arrêter de fumer.

En ce temps de résolution, le Défi J’arrête, j’y gagne vous encourage à écraser la cigarette une fois pour toute à l’occasion de sa 14e campagne.

«Dans la province, 60% des fumeurs veulent arrêter de fumer, soit plus de la moitié d’entre eux. Il est donc important de poursuivre nos actions et de leur offrir l’accompagnement dont ils ont besoin pour réussir», confie la porte-parole médicale du Défi, la Dre Roxane Néron.

À Trois-Rivières, ce sont plus de 1000 personnes l’an dernier qui se sont jointes à la campagne sans tabac. Pour Hélène Turcotte, infirmière clinicienne au Centre d’abandon du tabagisme (CAT) du CSSS de Trois-Rivières, ce chiffre est excellent vu la durée du Défi.

«Je m’aperçois que le nombre de fumeurs diminue d’années en années. Les gens se retrouvent de plus en plus seuls à fumer dans leur entourage et ils sont plus sensibilisés à la fumée secondaire. C’est pour ça qu’il y a beaucoup d’inscriptions au Défi J’arrête, j’y gagne», dit-elle.

Le CAT a connu depuis 2005 une hausse d’achalandage de 450%. Rencontrant annuellement entre 800 et 900 patients, le taux de réussite d’abandon du tabac se situe à 60%.

Selon Mme Turcotte, ce bon taux de réussite est dû à la combinaison d’un plan d’intervention personnalisé et d’une aide pharmacologique. Bien que le Défi J’arrête, j’y gagne s’étale sur une durée de six semaines, l’infirmière conseille un suivi d’au minimum trois mois.

«Six semaines, ce n’est vraiment pas long. Quand on dit que l’aide pharmacologique prend trois mois, c’est parce que ça prend vraiment trois mois pour perdre l’habitude et les rituels de la cigarette», ajoute-t-elle.

En établissant un plan d’action offrant de saines habitudes alimentaires et des activités physiques jumelé à un produit pharmaceutique, les fumeurs désirant vaincre leur dépendance mettent toutes les chances de leur côté.